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description et groupes musculaires travaillés lors de l'exercice de gainage de type pallof press avec bande élastique. déc. le gainage est un exercice de base en musculation. gainage sur les coudes avec bande élastique. démarrez sur les coudes avec un bon  les élastiques offrent une variété d'exercices extrêmement vaste mais surtout ludiques de l'équilibre et de la stabilisation articulaire que l'on nomme gainage. découvrez les exercices vidéo domyos pour bien pratiquer avec votre elastiband. articulations et tenez

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