exercice fessier niveau 3





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exercice rapide et efficace pour raffermir/tonifier les fessiers sans aucun équipement de gym. vous pouvez effectuer cet exercice là où vous le souhaitez. id.. exercice fessier # : pas de patineurs. c'est un si ton niveau le permet, tu peux également le faire sur une seule jambe pour augmenter la difficulté.

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objectifs : raffermir tonifier. exercice rapide et efficace pour raffermir/tonifier les fessiers sans aucun déc. anatomiquement, les femmes et les hommes ont la même musculature au niveau des fessiers : le grand fessier, qui correspond à la partie 

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