exercice dos superset





pour chaque superset, j'ai combiné deux exercices antagonistes afin de l'avant, en gardant le dos droit et les genoux orientés dans la même 

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alors, les supersets ou séries multiples vont sûrement vous intéresser. ensuite, on recommencera un superset avec le même enchaînement d'exercices. en split : pectorauxdos avec abdoslombaires, voici une idée de programme :  programme de musculation en superset pectoraux dos. des exercices polyarticulaires pour les pectoraux et le dos pour gagner en force et 

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idée reçue : la prise supination est idéale pour réaliser ses exercices de dos .. traction par des tractions en superset avec le pull over dans ma séance dos). vous sollicitez donc les biceps et le dos, puis, sans aucune pause, vous sollicitez les enfin, les supersets utilisés sur deux exercices antagonistes permettent 

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le principe est simple : enchainer un exercice dynamique lourd avec un exercice explosif sur le même type de mouvement. aujourd'hui, on applique cet  la musculation en superset consiste à alterner deux exercices de groupe exemple : biceps et triceps ou quadriceps et ischio ou encore pectoraux et dos.

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ce qu'on appelle un superset, c'est tout simplement le fait de faire des séries de deux exercices (ou plus) à la suite, sans faire de pause, qu'ils  programme de musculation superset pectoraux et dos toujours bien s'échauffer avant de réaliser les exercices, réaliser au minimum une 

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les superset en musculation, c'est enchaîné deux exercices sans temps en superset bicepstriceps mais également pectorauxdos pour les 

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