exercice dos retropulsion





ce que vous devez faire : cet exercice est excellent pour tonifier votre dos car vous concentrez l'effort individuellement sur un côté puis sur l'autre. debout, une  prenez dans vos bras la barre droite, s en pronation. tendez les bras vers le haut, coudes déverrouillés. inclinez légèrement le buste, dos droit, tête dans le 

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exercices pour les dorsaux. les dorsaux attention a ne pas décoller le buste en cambrant le dos en fin de course. rÉtropulsions a la poulie. /  rétropulsion avec barre buste penché à ° essayez de garder le dos le plus plat possible et inutile de charger trop lourd. autres exercices dorsaux 

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cet exercice de dos avec poulie permet de focaiser le travail sur le grand cet exercice sert à utiliser des grands dorsaux dans leur fonction de rétropulsion  pour redresser un dos rond ou voûté il faut donc faire des exercices qui les le mouvement dit de sonnette correspond à une rétropulsion combinée à une 

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l'un des meilleurs exercices pour obtenir un dos bien épais est le row les rétropulsions bras tendus sont un très bon finisher pour tous les  découvrez deux exercices simples d'étirement des bras, pour étirer vos muscles son action principale est l'extension de l'avant bras et la rétropulsion de l'épaule. dos droit, passez une derrière votre dos (entre les omoplates) en 

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la musculation du dos peut se faire avec ou sans matériel: traction, gainage, rameur. à charge guidée; appareil ajustable pour le dos; exercices avec charges libres . du dos grâce à l'action motrice des bras et des épaules en rétropulsion. salut. easygym/muusculation/exercicedos.htmj'ai toujours crus que cet exercice etait principalement pour le triceps.

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