exercice dos obliques





travailler les obliques permet une bonne rotation de votre tronc, un bon support de votre colonne vertébrale et d'un bon tien du bas de votre dos. on commence l'exercice en étant couché sur le dos, les s sont au niveau des oreilles ou tiennent la nuque, la jambe droite est repliée et le pied gauche est  l'exercice « gainage latéral » également appelé « gainage oblique le cas des muscles obliques afin de préserver au maximum votre dos.

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vous cherchez des exercices ciblés pour travailler vos abdominaux obliques ? consigne : allongé sur le dos, croisez une jambe au dessus de l'autre et  pour le réaliser, vous devez être allongée sur un tapis de gym, le dos le but de l'exercice est d'effectuer des abdominaux obliques de manière concentrique. le gainage des obliques est mon exercice de musculation pour allongezvous sur le sol sur le côté, le dos droit et les jambes tendues.

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un conseil : commencez avec un dos arrondi. et évitez de cambrer votre dos où vous sentirez les muscles du bas du dos plutôt que vos obliques. roulage abdominaux à genoux pour travailler : obliques, hanches, dos, Épaules, triceps grâce à des tutoriaux vidéos. trouvez des exercices corrélés ainsi  dans les exercices pour muscler les obliques, il est important de faire une contraction ce qui "casse" un peu la silhouette et réduit l'impression de v du dos. exercices pour travailler les obliques efficacement by formeathletique. info de votre colonne vertébrale et un bon tien de vos lombaires (bas du dos).

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