exercice dos baton





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accessoire : bâton cha vidéo conseil santé : exercice du bâton pour vous aider à soulager vos

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nathalie simon vous explique comment muscler votre dos avec l'aide d'un simple bâton.

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mai vous voulez muscler votre dos pour soulager certaines douleurs ou optez pour des exercices avec un bâton, un outil facile d'utilisation !

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pour la musculation du dos ou des abdos, voici les meilleurs exercices avec un bâton.

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l'exercice : debout, écartez vos jambes de la largeur des hanches et fléchissezles un peu. dos bien droit, tenez le baton derrière votre tête au 

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faistoi un dos musclé avec un manche à balai ! avec un écartement un peu plus large que tes épaules, et lève

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exemple : exercice avec un bâton placé dans le dos (les fessiers, le haut du dos ainsi que l'arrière de la tête seront collés au bâton). le but de 

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manche à balai, bâtons de marche ou barre de fitness, audelà de leur première utilité, ces trois objets ont un point commun plus le corps est incliné vers l'avant, plus l'exercice est difficile. pour le dos, prenez deux bâtons.

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rien de tel qu'une petite séance d'exercice de fitness surmesure pour poser le baton derrière ses

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exercice n° : inclinaison latérale avec bâton, pour le travail des obliques équivalente à votre largeur d'épaules, jambes fléchies, le dos droit.