exercice abdo pec





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finalement un circuit pour entraîner vos muscles pectoraux et votre pour les exercices abdominaux et hip

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comment se muscler les bras, les abdominaux et pectoraux ? découvrez des exercices simples afin d'y

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le superset consiste à choisir un exercice pour un muscle agoniste (ici les abdos) et un pour son antagoniste (ici les pectoraux), puis d'alterner 

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faites des développéscouchés. il s'agit du meilleur exercice pour développer votre poitrine. pour le réaliser, vous aurez besoin d'un banc de musculation et 

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