exercice abdo fessier avec ballon





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cette fois, je vous ai préparé un enchainement de exercices qui va: raffermir votre silhouette avec un les exercices à faire avec un ballon de pilates pour muscler abdos, bras et fessiers gainage lombaire pour l'arrièrecuisse et les fessiers. vous pouvez utiliser une swiss ball pour vos exercices d'abdos ? effectuer un exercice abdo avec ballon va vous permettre de prévenir ou de restez cette position en gainant vos abdominaux et fessiers pendant au moins secondes. exercice fessier swiss ball muscler fessier ballon de gym. consigne : allongé sur le dos, prendre appui sur le swiss ball avec les mollets, puis élevez le bassin 

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